{"id":24295,"date":"2024-04-06T09:00:15","date_gmt":"2024-04-06T07:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/cst.cat\/dia-mundial-de-la-actividad-fisica\/"},"modified":"2024-08-05T11:27:49","modified_gmt":"2024-08-05T09:27:49","slug":"dia-mundial-de-la-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cst.cat\/es\/dia-mundial-de-la-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n
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Hoy es el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica (DMAF)<\/strong> , que pretende promover la actividad f\u00edsica y reducir el sedentarismo como elementos fundamentales de salud y bienestar, siguiendo las recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS). El lema de este a\u00f1o es \u201cMu\u00e9vete, y vive feliz\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica acumulada a lo largo del d\u00eda e integrada en la rutina diaria es una herramienta de promoci\u00f3n de la salud y prevenci\u00f3n y control de enfermedades. Caminar, montar en bicicleta, realizar actividades cotidianas de una forma activa, practicar alg\u00fan deporte, hacer gimnasia o simplemente jugar conviene porque previene enfermedades, mejora la calidad f\u00edsica y el funcionamiento del organismo, aumenta la esperanza y la calidad de vida , ayuda a dormir mejor, favorece las relaciones sociales y fomenta valores positivos, mejora la salud mental, as\u00ed como la memoria y la capacidad de aprendizaje y el rendimiento escolar.<\/p>\n\n\n\n

Puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n en la web de Salud P\u00fablica Gencat<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hoy queremos centrarnos en los beneficios del ejercicio de fuerza en la salud de las mujeres<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Aunque durante a\u00f1os se ha hablado mucho de los beneficios de la actividad cardiovascular, cada vez se tiene m\u00e1s en cuenta el impacto beneficioso del ejercicio de fuerza en la salud femenina. Incluir una rutina de fuerza en la pr\u00e1ctica diaria es una medida f\u00e1cil y no requiere gran inversi\u00f3n en material.<\/p>\n\n\n\n

La rutina de fuerza es positiva porque:<\/p>\n\n\n\n