Imagen Hospital San Juan de Dios Barcelona

¿Estás embarazada? ¿Conoces el masaje perineal?

El masaje perineal consiste en un masaje de la zona del periné para aumentar la elasticidad de la zona y ayudar a prevenir lesiones que puedan aparecer durante el parto.

¿Es imprescindible masajearme si estoy embarazada?

No, no es imprescindible, pero los estudios nos demuestran que:

  • Disminuye el riesgo de lesiones perineales (desgarros) y de episiotomías.
  • Disminuye el riesgo de incontinencia anal (gases, heces).
  • Disminuye el dolor perineal en el posparto.
  • Mejor cicatrización en caso de lesión.
  • Reducción de la duración de la fase de expulsivo durante el parto (salida del bebé).
  • Mejor puntuación de los bebés en el test de APGAR.
  • Mejor conocimiento del propio cuerpo.

¿Cuándo iniciar el masaje?

  • A partir de la semana de 32-34 gestación.
  • Duración de 5 a 10 minutos.
  • Entre 5 y 7 días por semana.

Contraindicaciones:

  • Amenaza de parto prematuro
  • Varices vulvares
  • Infección de orina, vulvar o vaginal.
  • Dolor con el masaje, es normal notar tirantez, escozor y alguna molestia durante la primera semana. NO es normal tener dolor. (Consulta con tu matrona)

Para empezar:

  • Bufeta vacía, aplica calor local 5-10 minutos o puedes aprovechar después de la ducha/baño.
  • Manos limpias y uñas cortas.
  • Si te lo haces tú misma, te irá mejor utilizar los dedos pulgar, si lo hace tu pareja u otra persona, utilizará los dedos índice y el corazón.
  • Uso de aceite vegetal, mejor primera prensada en frío: almendras dulces, rosa de mosqueta, caléndula… Existen en el mercado aceites y cremas preparadas para masajear. También puedes utilizar algún lubricante de base acuosa.
  • Posición cómoda: “cuclilles”, semisentada,… podemos hacer uso de un espejo para ver mejor la zona.

¿Cómo masajear?

  • Introduce los dedos unos 3-4 cm en la vagina.
  • Piensa en la vagina como si fuera un reloj (imagen 1), haz presión de las 3 a las 9 durante unos segundos y cambia el punto sobre el que haces la fuerza.
  • Durante la primera semana haz sólo estos movimientos de presión.
  • A partir de la segunda semana introduciremos otros movimientos (imagen 2,3 y 4):
    • Presiona hacia abajo y mueve los dedos como si dibujases una “U”, movimiento lateral.

Durante las visitas de seguimiento de embarazo y al grupo de preparación al nacimiento le informaremos sobre el masaje perineal.

Si tienes alguna duda contacta con tu matrona.