Quan condueixi, Feu servir com fermament contra el seient. Mantingui l’esquena recta i no descansi el pes de el cos sobre la columna. Per entrar al vehicle, primer segui i després introdueixi els peus.

Eviteu doblegar l’esquena cap endavant. Ha de seure a cadires d’oficina per no haver de torçar la columna. La cadira ha de tenir respatller graduable. A més hauria d’haver una barra de suport per als peus sota la taula.

Proveu no posar una cama sobre l’altra. El suport de l’assentament ha d’estar ben encoixinat i reclinat cap enrere facilitant l’estabilitat de el cos. L’esquena ha d’estar fermament recolzada. Els genolls han d’estar més altes que els malucs. Els peus han d’arribar de el tot a terra, en cas necessari, podrà afegir a l’assentament algun accessori per facilitar-ho.

Vagi a la cadira; sense girar el tronc, flexioni els genolls i amb el cos i el cap inclini cap endavant, segui.

Per aixecar-se, s’inclini el cos cap endavant, doni suport a les mans a les cuixes mentre estén els genolls.

Mantingui un peu alt mentre fa tasques de peu; vagi alternant-los.

Portar el pes repartit de manera equilibrada. És millor portar dos objectes més petits que un de sol, gran i pesat.

Mantingui una postura correcta quan estigui dret i quan camini.

Si ha d’agafar un objecte, faci-ho prenent el mateix de cara, flexionant els genolls en lloc de la cintura, i sense doblegar o torçar l’esquena.

Porteu els objectes mantenint-los tan a prop de el cos com sigui possible i porteu-lo a l’altura de l’melic.

Per inclinar-se cap endavant, és convenient flexionar els genolls.

Per estar sempre de cara a l’objecte que estigui utilitzant, en el treball, en la tasca que estigui realitzant, etc. Evitar rotacions.

Utilitzeu, un tamboret o escala per arribar a objectes alts.

Per traslladar objectes és preferible empènyer aprofitant el pes del seu cos o bé recolzant-se amb l’esquena.