Imatge Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Estàs embarassada? Coneixes el massatge perineal?

El massatge perineal consisteix en un massatge de la zona del perineu per augmentar l’elasticitat de la zona i ajudar a prevenir lesions que puguin aparèixer durant el part.

És imprescindible fer-me el massatge si estic embarassada?

No, no és imprescindible, però els estudis ens demostren que:

  • Disminueix el risc de lesions perineals (estrips) i d’episiotomies.
  • Disminueix el risc d’incontinència anal (gasos, femta).
  • Disminueix el dolor perineal al postpart.
  • Millor cicatrització en cas de lesió.
  • Reducció de la durada de la fase d’expulsiu durant el part (sortida del nadó).
  • Millor puntuació dels nadons al test d’APGAR.
  • Millor coneixement del propi cos.

Quan iniciar el massatge?

  • A partir de la setmana de 32-34 gestació.
  • Durada de 5 a 10 minuts.
  • Entre 5 i 7 dies per setmana.

Contraindicacions:

  • Amenaça de part prematur
  • Varius vulvars
  • Infecció d’orina, vulvar o vaginal.
  • Dolor amb el massatge, és normal notar tibantor, coïssor i alguna molèstia durant la primera setmana. NO és normal tenir dolor. (Consulta amb la teva llevadora)

Per començar:

  • Bufeta buida, aplica calor local 5-10 minuts o pots aprofitar després de la dutxa / bany.
  • Mans netes i ungles ben curtes.
  • Si te’l fas tu mateixa, t’anirà millor fer servir els dits polze, si el fa la teva parella o una altra persona, farà servir els dits índex i el cor.
  • Ús d’oli vegetal, millor primera premsada en fred: ametlles dolces, rosa de mosqueta, calèndula… Existeixen al mercat olis i cremes  preparades per a fer el massatge. També pots fer servir algun lubricant de base aquosa.
  • Posició còmoda: “cuclilles”, semiasseguda,… podem fer ús d’un mirall per veure millor la zona.

Com fer el massatge?

  • Introdueix els dits uns 3-4 cm dins la vagina.
  • Pensa en la vagina com si fos un rellotge (imatge 1), fes pressió de les 3 a les 9 durant uns segons i  ves canviant el punt sobre el qual fas la força.
  • Durant la primera setmana fes només aquests moviments de pressió.
  • A partir de la segona setmana introduirem altres moviments (imatge 2,3 i 4):
    • Pressiona cap avall i mou els dits com si dibuixessis una “U”, moviment lateral.
    • Realitza moviment de “va i ve”,  de dins cap a fora, mentre desplaces els dits de forma lateral.
    • Pressiona cap avall i cap enfora, imitant la pressió que farà el cap del teu nadó.

Durant les visites de seguiment d’embaràs  i al grup de preparació al naixement us informarem sobre el massatge perineal.

Si tens algun dubte contacta amb la teva llevadora.

Altres notícies d’interès